【墨田区ヨガ】【子連れヨガ】 【ヨガミツ】
【大切なお知らせ】
新型コロナウイルス感染症によりレッスンを休講しております。
レッスンは少人数制、窓もあり換気もできる状態です。
しかしながら、現状態で人や共有物との接触は避けなければならない。
自分自身のこういった意識を、他の人・大切な人を守る事に繋がると考えた結果です。
大変ご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご理解をお願い致します。
皆様と1日も早く一緒の空間で一緒にヨガが出来る日を楽しみにしております。
再開の予定が決まりましたら、HP・Instagramにてご報告致します。
無料体験レッスン受付中 墨田区ヨガ・子連れヨガ
墨田区ヨガ・女性限定・少人数制ヨガのレッスンをおこなっております。
【レッスン】ハタヨガ
【 場 所 】本所プラザBIG SHIP 2階 和室
【スケジュール】
毎週木曜日 9時30分〜（60分） ハタヨガ 1,000円（税込）
10時45分〜 (60分） ハタヨガ 1,000円（税込）
※お子さんとご一緒にご参加いただけます。
●初めての方限定無料体験レッスン実施しております。
●10時45分〜は子連れヨガレッスンになります。
●スタンプカード制、8回レッスンを受けると１レッスン無料になります。
(無料体験レッスンは対象外です。)
ヨガとは？
ヨガはサンスクリット語で「くびき」を意味する“yuj”が語源となっています。
Yogaは、結合、繋ぐ、結ぶを意味します。
ヨガの5つの項目
∞正しいリラクゼーション∞
頭、心、カラダを完全にリラックスさせる。
疲労を芯から回復させエネルギーを充電させます。
∞正しい運動∞
体を動かし、筋肉、関節、腱などの動きをスムーズにし、内臓機能が高まり血流を良くしバランスの良い体を育みます。
∞正しい呼吸∞
呼吸は心の状態と相互関係にあります。
呼吸をコントロールしエネルギーを高め循環させることで心身ともに生き生きとさせます。
∞正しい食事∞
私たちは口にする物で生命を維持しています。体が本当に必要としている物を摂取し自分で体をケアし健康体を作りましょう。
∞前向きの思考と瞑想∞
ポジティブな考えを習慣付けましょう。安定したマインドを保ち集中力を高め自己コントロールに役立てましょう。
ヨガを始める前に
空腹に近い時に行うのがベストです。
少なくとも食後2〜3時間後、胃の中の物が消化されてから行いましょう。
食後すぐは体が重く集中できないこともあります。またヨガ直後は30分は食事を控えましょう。
服装は、体を締め付けすぎない動きやすい服装で行いましょう。
